あなたは自分が好きですか？
自分を好きになることは、毎日を楽しく輝かせるための第一歩。
でも、なかなか自分を認めるのって難しい…。
そんな人も多いのではないでしょうか？
今回は、数秘別に「自己肯定感を高める方法」をご紹介します。
数をヒントに、自分に合った自己肯定感の高め方を知り、あなたらしい方法で自分を好きになるきっかけを見つけていただけると嬉しいです。

まずは、自分の数を知ることから始めましょう。
自分の数を知るためには、生年月日が必要です。
ちなみに、自分に与えられた数のことを「ライフ・パス・ナンバー」と呼びます。
計算はいたってシンプル。
次のように計算します。

（第22回　数秘術：ライフ・パス・ナンバーでわかる、あなたの可能性　参照）

　例）1982年1月27日生まれの場合
　すべての数字を1桁に分解する
　１９８２１２７
　すべてを加算する
　１＋９＋８＋２＋１＋２＋７＝３０
　加算した合計を1桁の数か、11、22、33になるまで分解して加算します。

　３０→３＋０＝３
　→ライフ・パス・ナンバーは３
　＊もしここで、合計が11、22、33になった場合はそのままとなります。


ではさっそく、数秘別に「自己肯定感を高める方法」をみていきましょう。


ライフ・パス・ナンバー【1】の人
1の人は、自分で決めて行動することが大切です。
それだけで自己肯定感がぐんと高まります。
たとえば毎朝、今日やりたいことをメモに書いてみましょう。
「自分から元気よくあいさつする」「新しいお店に入ってみる」など簡単なことでOKです。
達成したら、「私ってやればできる！」と褒めてあげて。
できれば毎晩できたことをチェックする習慣を付けると○。
達成感が自信につながり、どんどん自分を認められるようになるはずです。


ライフ・パス・ナンバー【2】の人
相手に寄り添ったり、だれかをサポートしたりすることが得意な２の人は、自分の優しさを誇りに思うと自己肯定感が育ちます。
例えば率先して家事を手伝ったり、親に「いつもありがとう」と言ってみたり。
友達に「その服、似合っているね」と伝えたりするのも○。
相手が喜んでくれたら、「わたしはだれかを少しでも幸せにできるんだ」と認めることが大事です。
相手の笑顔があなたの心を温めていることを実感できるはず。


ライフ・パス・ナンバー【3】の人
好きなことを表現してみることが第一歩。
それを楽しめると自己肯定感が花開きます。
例えば、スマホで好きな風景を撮ってSNSにアップしてみるなど。
絵が好きなら好きな絵を描いてみたり、歌が好きなら歌っているところをアップしてみたり。
その際、簡単なキャプションを付けて投稿してみて。
だれかの「いいね」やコメントが、あなたの持つユニークな感性はすでに素晴らしいのだと証明してくれるでしょう。


ライフ・パス・ナンバー【4】の人
毎日続けられるルーティンをつくると、自分の信頼できる部分に気づけて自己肯定感が高まります。
例えば、朝起きたら白湯を飲むとか、朝5分だけでいいのでストレッチをしてみるとか、簡単なことから始めましょう。
カレンダーに「できた日」をマークして、1か月後に確認するのもおすすめです。
結果が出ていれば「私ってちゃんとできる！」と誇らしく感じるはず。
あなたの地道な努力は必ず自信に変わります。


ライフ・パス・ナンバー【5】の人
いつもと違うことに挑戦すると、「新しい自分」を楽しめて自己肯定感がアップします。
例えば週末に行ったことのない場所に行ってみたり、今だけの限定イベントに参加したり、積極的に未知なる体験をしてみましょう。
ほかにも新しい料理を試してみるなど、興味のあることなら何でもＯＫです。
ワクワクする経験が生きている喜びを感じさせ、あなたの可能性を引き出してくれるはず。


ライフ・パス・ナンバー【6】の人
愛情深く人を大切にする６の人は、自分のことをやや後回しにしがちです。
人に向ける愛情を、まずは自分に向けることが第一歩です。
そうすれば自己肯定感が温かく育ちます。
例えば、月に1回は「自分デー」を設けて、思いっ切り好きなことをして、自分を甘やかしてあげましょう。
時には鏡に向かって「今日も素敵だよ」とほほえむことも大事です。
「私は愛される価値がある」とつぶやくことも大いに効果がありますよ。


ライフ・パス・ナンバー【7】の人
静かな時間をつくって自分の内なる声を聞くことが第一歩。
なぜなら、自分の本音を知ることで自己肯定感が深まるからです。
例えば、ノートに「好きなことリスト」をつくり、好きな本や音楽、場所や言葉などを書き出してみましょう。
本当に自分の好きなことや大切にしたいことを分かると、自分がどこで輝けるかが分かります。
そうすれば必然的に自分を認めることができ、それが自分への誇りにつながります。


ライフ・パス・ナンバー【8】の人
目標に向かって突き進むパワーがある8の人は、自分のやり遂げる力を認めることで、自己肯定感が大きく育ちます。
仕事でも趣味でも「これを達成する！」とまずは決めること。
目標を立てたら、あとは前に進むだけ。
例えば、進捗を手帳に記録しながら進めるのもおすすめです。
ゴールに近づくたびに「私ってすごい頑張ってる、すごい！」と褒めてあげましょう。
気付けば周りにまで影響を与えているはずです。


ライフ・パス・ナンバー【9】の人
思いやり深く、奉仕精神にあふれる9の人は、「人のために何かをした」という経験が心の糧になります。
小さなことでも構いませんので、友達の相談に乗るとか、だれかのために動いてみると、自己肯定感が高まっていくでしょう。
「ありがとう」と言われた言葉を思い出すだけでも、きっと心が満たされるはず。
「私の行動がだれかを笑顔にした」と思う経験が、自分を認める道につながります。


ライフ・パス・ナンバー【11】の人
鋭い感性を持ち、必要なインスピレーションを受け取ることができる11の人は、「なんとなくこうしたい」と感じたことを実際にやった経験が自己肯定感につながるでしょう。
あとから「あの判断はやっぱり正しかったんだ」と思えた時、自分の感性に誇りを持てます。
「こっちの道に行ってみよう」とか「あのイベントに参加してみよう」など思った時は、ぜひその直感に従って行動してください。


ライフ・パス・ナンバー【22】の人
理想を現実に変える力を持つ22の人は、大きなビジョンを実現することに価値を感じます。
実際に夢に向けた一歩を踏み出すと、自己肯定感が力強く育つでしょう。
まずは将来の夢を紙に書き出し、現実的な1歩を踏み出すことがおすすめです。
「カフェを開きたい」ならレシピを試す、「本を書きたい」なら1ページ書いてみる、など。
行動した自分に「これが私の第一歩！」と拍手を送ることも忘れないでくださいね。


ライフ・パス・ナンバー【33】の人
大きな愛で人を癒すことが使命と感じている33の人ですが、その愛を自分にも注いでみましょう。
そうすると自己肯定感が優しく育ちます。
例えば、自分へ感謝の手紙を書いてみるのもおすすめです。
「これまで頑張ってきたよね、ありがとう」とか「あなたにはこんな素敵なところがあるよ」など綴ってみましょう。
1週間後に封筒を開けて読み返すだけで、自分の素晴らしさを改めて知ることができるはず。


人はだれでも素晴らしい才能と魅力を持って生まれています。
あとはそれに気付けるかどうかだけなのです。
数を参考に自分に「いいね！」を押してあげて、自己肯定感を高める一歩を踏み出してくださいね。